Si tienes diabetes, es importante mantener un nivel de A1C por debajo de 7.0 %. La A1C muestra tu promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses. Mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable ayuda a prevenir problemas graves como pérdida de la vista, enfermedades renales, dolor o entumecimiento en los pies y enfermedades cardíacas.

Estas son algunas cosas que puedes hacer para ayudar a controlar tu nivel de azúcar en la sangre:

  • Come de forma inteligente: Llena con verduras la mitad de tu plato. Controla el tamaño de tus porciones.
  • Mantente activo: Trata de mover el cuerpo durante 30 minutos casi todos los días. ¡Incluso los momentos cortos de actividad ayudan!
  • Asiste a tus citas: Acude a todas tus consultas con el proveedor y hazte los análisis de laboratorio.
  • Visita a tu proveedor de atención primaria al menos una vez al año, o más a menudo si lo sugiere. En tu visita, pregunta sobre:
    • Tu nivel de A1C
    • Tu presión arterial
    • Tu colesterol
    • Hacerte exámenes anuales de la vista, de los riñones y de los pies 

Consigue una recompensa 

Puedes ganar una tarjeta de regalo de Shaw's de $25 por realizarte cinco exámenes de rutina de diabetes en un año. Esas pruebas incluyen: 1 examen oftalmológico, 2 pruebas de azúcar en la sangre (HbA1c), 1 prueba de proteínas y 1 prueba de colesterol (LDL). Obtén más información sobre cómo obtener tu recompensa.

Más apoyo

También ofrecemos estos programas gratuitos para ayudarte a controlar tu diabetes:

  • Vivir de forma saludable—Toma clases de actividad física en línea, escucha seminarios web sobre bienestar y más.
  • NationsNutrition—Obtén apoyo nutricional personalizado y una aplicación inteligente para ayudarte a alcanzar tus metas.