Saúde Feminina

Deve começar a planear a gravidez mesmo antes de estar grávida. Planear com antecedência pode diminuir as probabilidades de defeitos congénitos e outros problemas relacionados com a gravidez e aumentar as probabilidades de ter uma gravidez e um parto saudáveis.

Informe o seu PCP ou OB/GYN que gostaria de engravidar quando fizer o seu checkup anual. O seu prestador pode ajudá-la a planear. Eles podem:

• Perguntar-lhe sobre o seu historial médico e de família
• Verificar a existência de problemas de saúde que possam afetar a sua gravidez ou a criança
• Perguntar-lhe sobre as vacinas que tomou 
• Fazer um teste de papaniculau
• Perguntar-lhe sobre violência doméstica
• Perguntar-lhe sobre o uso de álcool, tabaco e drogas
• Dar-lhe dicas para ajudá-la a melhorar a sua saúde e segurança. O seu prestador pode sugerir que use cintos de segurança, faça mais exercício, deixe de fumar ou coma alimentos mais saudáveis. 
• Falar consigo sobre tomar ácido fólico diariamente antes de ficar grávida
• Falar consigo sobre a toma de vitaminas pré-natais

Informe-nos quando estiver grávida. Pode receber muitos benefícios quando estiver grávida ou tiver acabado de ter um bebé, como uma bomba de extração de leite, serviços de amamentação, cuidados de maternidade e serviços de parteira.

Os membros que estejam grávidas e participem em duas visitas pré-natais podem obter um cartão de oferta de supermercado Shaw's de $25. Pode descontar o cartão de oferta na compra de uma cadeira de automóvel para criança.

Quem irá fazer o parto do seu bebé?

Se ainda não o fez, tem de escolher o prestador de cuidados que fará o parto do seu bebé. Escolha o seu prestador assim que possível, para que ele ou ela possam tomar conta de si e do seu bebé durante a sua gravidez. Pode escolher qualquer OB/GYN, médico de família ou parteira do Plano de Saúde Tufts que forneça cuidados pré-natais.

Pode encontrar um prestador online. Também pode contactar-nos pelo número 866-738-4116 (TTY: 711). Estamos abertos de segunda a sexta-feira, das 8h00 às 18h00. Podemos ajudá-la a encontrar um médico.

Depois de escolher o seu prestador de cuidados de saúde para a gravidez, não se esqueça de ir a todas as consultas marcadas, mesmo que se sinta bem. O seu médico pode monitorizar o seu desenvolvimento e o do seu bebé, abordar questões de saúde relacionadas com a gravidez e responder a quaisquer perguntas que tenha.

Dicas importantes

Como se manter saudável durante a gravidez:

• Coma alimentos saudáveis, como fruta e vegetais
• Evite alimentos que a possam prejudicar ou ao seu bebé. Por exemplo, evite carne que não esteja totalmente cozinhada e produtos lácteos não pasteurizados.
• Beba muitos fluídos 
• Evite álcool e refrigerantes, e reduza o consumo de cafeína
• Peça a ajuda de família, amigos ou do seu prestador para acalmar o seu stress

Pode saber mais sobre como ter uma gravidez saudável através do nosso Guia de Saúde Online.

Text4baby

Aprenda como você e o seu bebé crescem com o text4baby. Inscreva-se para obter três mensagens de texto por semana. As mensagens são temporizadas conforme a sua data de parto ou a data de nascimento do seu bebé. A inscrição é rápida e fácil. Envie uma mensagem de texto BABY para o número 511411.

As Doulas oferecem cuidados especiais para um momento especial

Uma doula é profissionalmente formada para lhe dar apoio não médico* antes, durante e depois do parto. Através de uma mistura de visitas presenciais e virtuais, uma doula irá conhecê-lo e aos seus desejos, e pode:

• Partilhar informações sobre gravidez, parto e nascimento
• Responder às suas perguntas
• Advogar por si e ajudá-lo a obter os serviços de que necessita
• Ajuda-a a ter uma experiência de nascimento memorável
• Treiná-la quanto aos cuidados com um bebé e de várias crianças
• Propor dicasde amamentação e muito mais!

*Uma doula não toma o lugar do seu prestador de cuidados primários.

Parabéns pelo seu bebé! Sabia que pode obter:

• Um cartão de oferta de supermercado Shaw's de $25. Para receber o seu cartão de oferta, realize un (1) consultas pós-parto 21 a 56 dias depois de ter o seu bebé. Saiba como reclamar o seu cartão de oferta.
• Uma bomba de extração de leite (uma por gravidez)
• Uma consulta com uma enfermeira ao domicílio. Esta enfermeira irá a sua casa para responder às suas questões.

Como obter a sua bomba de extração de leite:

Ligue-nos depois da sua 28.ª semana de gravidez ou depois de ter o seu bebé.

Pode ligar-nos pelo número 866-738-4116 (TTY: 711). Estamos abertos de segunda a sexta-feira, das 8h00 às 18h00.

Cuidados pós-parto

Numa consulta pós-parto, o seu PCP e/ou OB/GYN podem dar-lhe conselhos para a ajudar a sentir-se melhor depois do parto e mais confiante para cuidar do seu novo bebé. O(s) seu(s) prestador(es) de cuidados de saúde pode(m) sugerir que:

• Descanse bastante e seja flexível nas suas rotinas de sono e alimentação enquanto você e o seu bebé se adaptam
• Alivie a dor e o desconforto do seu corpo com medicamentos e compressas frias/quentes
• Preste atenção à sua saúde emocional e conheça os sinais de depressão pós-parto (DPP). O baby blues é um sentimento de tristeza que pode surgir depois de ter um bebé. O baby blues pode ocorrer alguns dias após o parto e pode durar até 2 semanas. Pode sentir alterações de humor, choro, ansiedade e dificuldade em dormir. O baby blues não é o mesmo que a DPP. A DPP é mais grave e duradoura e pode incluir os seguintes sintomas
  • Sentimentos contínuos de tristeza e choro incontrolável
  • Problemas graves de sono - incapacidade de dormir ou dormir demasiado
  • Alterações do apetite - comer pouco ou muito
  • Irritabilidade excessiva, raiva, preocupação ou agitação
  • Extrema falta de energia e motivação
  • Incapacidade de obter prazer em atividades anteriormente apreciadas
  • Falta de interesse pelo bebé, pelos amigos e pela família
  • Sentimentos extremos de culpa, inutilidade, desespero ou falta de esperança
  • Incapacidade de se concentrar ou de tomar decisões
  • Pensamentos de magoar o bebé ou a si própria

Se pensa que tem sinais ou sintomas de DPP, contacte imediatamente o seu profissional de saúde. Há medidas que você e o seu prestador de cuidados de saúde podem tomar para o ajudar a sentir-se melhor. Se estiver preocupada com a possibilidade de se magoar a si própria ou ao seu bebé, ligue para o 911.

Aleitamento materno/amamentação

O aleitamento materno pode ser bom para si e para o seu bebé, porque pode:

• Ajudá-la a criar laços com o seu bebé
• Reforçar o sistema imunitário do bebé
• Reduzir o risco de cáries dentárias, SIDS (síndrome da morte súbita do lactente), alergias, diarreia grave, e infeções do ouvido e respiratórias
• Poupa até $100 por mês em custos de fórmulas
• Reduz o risco de cancro da mama

Quanto tempo devo esperar entre gravidezes?

O período de tempo entre as gravidezes é designado por " intervalo entre gravidezes". Escolher quando ter outro bebé é uma decisão pessoal, mas esperar pelo menos 18 meses dá-lhe tempo suficiente para recuperar totalmente de uma gravidez antes de engravidar novamente. As gravidezes com menos de 12 meses de intervalo são de maior risco para a mãe e para o bebé. Debata as opções com o seu PCP ou OB/GYN antes de receber alta após o parto. Entre gravidezes, deve continuar com os seus cuidados de saúde regulares e falar com o seu PCP.